依恋模式&关系模式
2020-01-22 11:35:44
第一节：依恋模式
约翰·鲍尔比(John Bowlby)提出了“依恋理论”，在依恋理论中，展现了三种依恋模式：
1、安全型：养育者离开后，婴儿会焦躁不安，养育者回来了则会主动依附养育者，并在养育者的安抚下能够快速平复。
2、矛盾型：养育者离开后，婴儿不仅会焦躁不安，而且养育者回来情绪也不容易被安抚，甚至出现抗拒、变本加厉等报复手段。
3、回避型：养育者离开了也不会过分痛苦，养育者回来了要么冷漠、要么回避，把注意力投放在身边的玩具或其它物品身上。
童年形成不同的依恋模式，就会反映为成人后“亲密关系”的关系模式。
第二节：亲密关系模式
成人后，童年好的依恋模式会更容易带来好的关系模式：
1、例如安全型与安全型之间（甚至是成熟的安全型和矛盾型之间），可以产生“正循环激发”的关系模式，就是一方的正面评价造成另一方的积极行为，而积极行为又成为了下一次正反馈的开始。
2、即便是矛盾型或回避型，遇到成熟的安全型后，也可能产生“有效互补”的亲密关系模式，就是一方的不安全回避或入侵等消极行为，没有受到另一方的报复或漠视，反而情绪被接住，长此以往回避和矛盾逐渐找到安全感，形成一种关系互补。
但如果关系的双方对关系处理不到位，童年不良的依恋模式更可能造成不同的消极关系模式，整理为以下三种：
1、争吵：如果一方是矛盾型，另一方是矛盾型（或者不成熟的安全型），便容易造成争吵的局面，进而互相指责。
2、追逃：如果一方是矛盾型，另一方是回避型，便容易造成追逃，一方穷追不舍，另一方消极回避。
3、冷战：如果双方都是回避型，冷战就不可避免。
而除了“亲密关系”有关系模式，人在成长过程中，也会在不同类型的关系中养成不同的关系模式。
例如与陌生人相处的关系模式，例如与上级相处的关系模式……
所以在很多沟通场景中，要观察一个人、了解一个人，关键是要搞清楚他在不同关系中所形成的关系模式，这样才会有可能打破模式的循环，看清并且破局。
第三节：结构依存
再往深一层思考，依恋是什么？
某程度上，依恋就是作为人这个物种，在相应存在度下必然需要的依存结构。
一旦想通了关系是人类必要的代偿需求，我们能做的，就只有积极处理关系，而不是消极应对，因为这不是我们的可选项，它是作为人这个物种无法逃避的必选项：
活在关系中，要么在关系中得到滋养、获得幸福感，要么在关系中被消耗。
2020.1.22
by 黄老贤
